お茶を飲むとトイレが近くなる…。それってカフェンだけのせいだけではないんですよ。お茶には様々な栄養が含まれているので、カフェイン＋＠の影響で利尿作用があると考えられます。でもその利尿作用以外の健康効果もあるので、カフェインがあるからと飲まないのは勿体無いです。 トイレに近い！寝つきが悪い！そんな私は最近、水分補給には「水」を飲むようにしてます。牛乳を温めて1日2回ほど飲みます。落ち着きます。だい大好きなドリンクがあります。リンゴジュース（濃縮果汁）です！アクエリアスです！たまに
キャンプやフェスなど、夏のレジャーで気をつけたいのは脱水症状。こまめな水分補給を心がけたいものですが、コーヒーなど「利尿作用」がある飲み物に注意すべきということはあまり知られていません。 特にカフェインを大量に摂取した場合は、利尿作用は摂取後比較的短時間で発生するため、摂取後短時間のみでの尿の評価は、1日に必要な水分量に対するカフェインの影響に関して、誤った結論にたどり着いてしまいます。 代表的なものがカフェインやタンニンですが、他にも含まれている成分には様々な効能があります。 カフェインは脂肪燃焼や頭を冴えさせてくれる働き、また利尿作用もあります。 タンニンには殺菌作用がありますので、風邪予防や口臭予防にもなります。 カフェインが含まれている飲み物といえば、コーヒーを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか？もちろんコーヒーには多くのカフェインが含まれています。しかしコーヒー以外の飲み物、お茶や紅茶、コーラなどにもカフェインが含まれています。 コーヒーやお茶には利尿作用があります。トイレが近くなって場面によっては困ってしまいますね。コーヒーの利尿作用って何時間ぐらい続くの？抑えるにはどうしたらよい？ そしてカフェインは交感神経を刺激して利尿を促します。糖分のうち特に白砂糖は摂取が増えると体を冷やすので、尿の量を増やします。 利尿作用のない飲み物ってどんなもの？ 最初に、カフェイン・アルコール・糖分を含む飲み物には利尿作用があります。
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